فقط براي امروز خشمگين مباش
روحيه و خلق و خوي من در كل آرام و به دور از خشم و عصبانيت است اما به هر حال مواردي پيش مي آيد كه آدمي كنترل خود را از دست مي دهد و موجب دلخوري نزديكان و عزيزانش را پيش مي آورد. اين عمل حتي از روي نصيحت يا خيرخواهي ممكن است بوده باشد . با اين حال مراقبه بر اين اصل ريكي موجب شد نشاط و سرزندگي ديگري را پيدا كنم و علل خشم و عصبانيت را بسيار بي اهميت و كم ارزش برايم نمود . با دو تن از همكارانم مشكل داشتم و اعمال و حركات آنها موجب دلخوري و عصبانيت من مي گرديد . در يك مورد سبب پرخاش و جدال گرديده بود . پس از مراقبه ريكي خودبخود فرد خاطي از من دور گرديد و حتي شاهد هستم جهت بدست آوردن دل من سعي مي كند و رفتارش همراه با ادب و احترام گرديده . امروز در مي يابم آنچه در ذهن و فكر من نسبت به ايشان و رفتارش بود در عمل پيش مي آمد . پس فقط امروز خشمگين نمي شوم و آنرا در همة امور در نظر دارم .

فقط براي امروز نگران مباش
آدمي از آن لحظه كه به دنيا مي ايد نگران است و اين نگراني با چهره هاي گوناگون همواره با ماست . خوب كه در خود ريز شويم حتي با اعتماد ترين اشخاص نيز نگران هستند . نگران چه ؟ بله، نگران فردا، نگران طفل تازه به دنيا آمده ، تحصيل ، كار ، خانه و حتي خريد يك نان يا رسيدن به مقصد …
نگراني هايي كه ما را به سرعت تخريب مي كند . واكنش ما نسبت به اعمال روزمره مان چيست؟حساسيت نسبت به آنچه مي خواهيم بدست بياوريم يا آنچه كه برايمان پيش مي آيد . شايد لحظاتي را كه مي توانستيم براي خود و ديگران سرشار از شادي نمائيم، آنرا توام با نگراني و ترس از اينكه چه پيش مي آيد گذرانديم و آنگاه كه غبار نگرانيها كنار مي رود جز تاسف چيزي عايدمان نمي شود. حقيقتآ تسلط بر اين امر سخت و دشوار مي نمايد . مراقبه بر اين اصل ريكي سبب مي شود كه تا كنترل رفتارمان را بيشتر نمائيم و در تصميم گيري و رفتار آنچه كه صحيح تر است انجام دهيم .
زمان در حال گذر است و تنها چيزي كه داريم لحظات كنوني است نه فردا . مي توان گفت با مراقبه اي كه بر اين اصل ريكي انجام داده ام آرامش بيشتري كسب كرده ام و عجله و شتاب در كارها و تصميمات نابجا در كارهايم كمتر شده اما سخت بتوان نگراني را زدود .

فقط براي امروز از همة عنايات و بركات خداوند سپاس گذار باش
قدر مسلم هرگاه كسي از ما به جهت انجام عملي تشكر و سپاس مي كند در درون خودمان احساس شعف و شادي مي كنيم . در حقيقت با تمام وجود حس مي كنيم كه هر چه انجام مي دهيم به سمت ما باز مي گردد . مراقبه در اين خصوص را با تمام وجود حس كرده ام هر صبحگاه كه از خواب بر مي خيزم و در طول روز آنگاه كه به آسمان نگاه مي كنم و تابش نور خورشيد و وزش باد و باراني كه از ابرها فرو مي ريزد ، سپاسم را به هر آنچه كه در اختيار من هست، آنچه كه مي توانم لمس كنم و ببينم و يا مي دانم وجود دارد ابراز مي كنم . شايد باور كردنش سخت باشد اما بركت و فزوني را در آن مي يابم. ناسپاسي در امور، باعث كدورت روح و جان مي شود و به دنبال آن رنجش خاطر از هر آنچه در پيرامون ماست. بي شك مي توان با سپاسگزاري زندگي شايسته و همراه با انگيزه داشت .

فقط براي امروز كارت را صادقانه انجام ده
صداقت يعني اينكه با خود صادق باشيم يعني قبول حقيقت و رفتار صادقانه. بارها شاهد آن بوده ام كه افرادي در اعمالشات با من صادق نبوده اند و حتي از  رفتار من سواستفاده كرده اند اما در طول مراقبه هر چقدر جلوتر مي رفتم مي ديدم كه چقدر خودم در محيط كار و در طول روز صادق بوده ام ؟ خوب كه نظر مي كنم چقدر براي كارم وقت مي گذارم و چقدر آنرا صحيح انجام مي دهم؟ آيا انهايي كه به من مراجعه مي كنند خوشحال از اين هستند كه كارشان درست انجام گرفته؟ البته شايد هرگز نفهمند كه كارشان به درستي يا تمام و كمال انجام گرفته است .
اگر كسي همين كار را با من انجام دهد يا اينكه كاري كه تنها چند دقيقه بيشتر طول نمي كشد را چند هفته اي برايتان انجام دهد چه حس و حالي خواهيم داشت؟ آنجائي كه با كم فروشي يا گران فروشي مواجه مي شويم يا با كارمند بانكي كه خود را سرگرم مسائل ديگر مي كند و شاهد صف طولاني ارباب رجوع هستيم و بسياري مسائل ديگر ...
در طول مراقبه برخوردهاي بسياري از اين قبيل را مشاهده كردم . اما به راستي سعي و تلاش بر اين امر سخت است و اين وجدان هر شخص است كه قضاوت خواهد كرد. البته صداقت در كار بركت و اعتماد ديگران را به ارمغان مي آورد و من خود شاهد اين بركت و آرامش بوده ام .

فقط براي امروز نسبت به همسايه ها و همة موجودات زنده مهربان باش
نزديكترين كس به ما كيست ؟ بله خودمان هستيم
پس ابتدا بايست با خودمان با روح و جسم مان مهربان باشيم . ريكي به ما مي آموزد كه ابتدا نسبت به خودمان مهربان باشيم تا بتوانيم نسبت به همگان مهربان باشيم .
غرور غفلت و دروغ ريشه هايي است كه آدمي را در رفتار با ديگران به مرحلة دوگانگي و ستيزه جوئي مي كشد . در جائي كه مي توان محبت را حس كرد و به ديگران نيز اين حس را داد و شادي را در همة امور به دست داد؛چرا سبب دلخوري خود و عزيزانمان شويم ؟ آنجا كه يك لبخند كليد موفقيت است چرا گره ابروهايمان را باز نكنيم. فكر نمي كنم در سخت ترين شرايط راضي باشيم كه عزيزانمان را برنجانيم. عمر و لحظه ها مي گذرد بيائيم از همين امروز نسبت به پدر و مادر و همة آنهائي كه مي شناسيم يا برخورد مي كنيم مهربان باشيم . وقتي مي بينيم شاگردي با محبت و ادب برخورد مي كند ،گاهي از بعضي از رفتارهايم دلخور مي شوم. حال مي بينم ميوه هاي ادب و محبت در همين نزديكي است. تنها كافي است براي چيدن آنها كمي با خود و ديگران مهربان باشيم .

پنج اصل ريكي همان گونه كه توسط خانم تاكاتا ارائه گرديد.

مجيد معمارزاده 17/9/85