مراقبه روشي است براي آرام كردن ذهن از گفتگوهاي دروني و ايجاد فضاي خالي براي داده هاي لازم. امكان يادگيري را افزايش مي دهد, تمركزو حافظه را بهبود مي بخشد وذهن را آرام مي كند.
ذهن مانند بچه شيطاني است كه مرتب بازي گوشي مي كند. اصل مهم در مراقبه آنست كه درگير افكار و بازي گوشي هاي ذهن نشويد. پيدايش آنها را مهم ندانيد و محكوم نكنيد، بلكه آنرا امري طبيعي تلقي كنيد. هيچ تلاش و كوششي براي كنترل ذهن نبايد كرد فقط اگر فكري آمد مانند فيلم سينمايي اجازه دهيد برود و درگير آن نشويد. هر مراقبه اي داراي موضوعي است صرفاً در مدت 20 دقيقه اي كه درمراقبه مي نشينيد فقط به موضوع مراقبه به پردازيد. آرامش بايد از درون برخيزد و سراسر جسم و جان را فراگيرد. مراقبه يعني فنا شدن در اقيانوس هستي.

مراقبه و ريكي
مراقبه قبل از ريكي، حتي براي مدت كوتاه، باعث شفافيت ذهن مي شود، جريان ريكي را بهترحس مي كنيد، كانال پاك تري براي عبور اين انرژي خداوندي مي شويد و فرآيند انتقال انرژي را بهتر تجربه مي كنيد.